Poisson

Pavé de julienne, wok asiatique de légumes

Moi qui adore le poisson, cela fait quelques temps que je n’ai pas publié quelques recettes faciles et rapide à base de cet ingrédient. Et comme je suis un peu de retour dans ma période exotique – asiatique, voici une délicieuse façon d’accommoder un tout simple filet de julienne.

La julienne, qui porte aussi le nom de lingue, est un poisson de mer, que l’on trouve presque exclusivement en filet, et qui se cuisine comme le cabillaud. C’est un poisson assez maigre, qui se tient bien à la cuisson.

Pour 2 personnes : 2 pavés de julienne (coupé dans un filet épais) – 1 gousse d’ail – 2 cuillères à soupe d’huile d’olive – 1 courgette – 1 carotte – 1 poignée de pois gourmands – 1/4 de poivron rouge – 1 cuillère à soupe de sauce d’huîtres – 1 cuillère à soupe d’huile de sésame – 1 cuillère à soupe de sauce soja – 1 cuillère à thé de gingembre haché et d’ail haché.

1. Nettoyer et couper les légumes en fines lamelles.

2. Faire bouillir une casserole d’eau, y pocher les légumes pendant 2 minutes, les rafraîchir à l’eau glacée puis les réserver dans une passoire.

3. Dans une sauteuse, faire chauffer les deux cuillères à soupe d’huile d’olive. Y faire dorer les filets de julienne 5 minutes par face, et au bout de 7 minutes de cuisson, ajouter la gousse d’ail hachée. Saler et poivrer les pavés de julienne.

4. Pendant la cuisson des pavés de julienne, faire chauffer un wok avec la cuillère d’huile de sésame. Y faire revenir l’ail et le gingembre haché, puis les légumes pendant 2 à 3 minutes. Juste avant la fin de cuisson, ajouter la sauce d’huîtres, la sauce soja et mélanger.

5. Servir les pavés de julienne sur un lit de wok de légumes.

Rendez-vous sur Hellocoton !

Blog Widget by LinkWithin

10 commentaires

  1. toujours agréable le poisson!!!

  2. Sympa le nouveau design de ton blog !!!

  3. Le genre de recette qui prendrait bien place tous les jours à ma table!

  4. J’adore ce genre de recette, j’en fais assez souvent.

  5. Le petit plat est bien sympathique…
    La nouvelle déco aussi, plus sobre et élégante!

  6. j’adore aussi le poisson mais ta nouvelle page est très chouette aussi !

  7. ha! changement de look du blog, c’est sympa !!
    bon, moi et le poisson … mais cela à l’air appétissant, biz, à +

  8. tout dans la legereté, je prend !

  9. l influence de Véro ? ;))

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *


Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.