Poisson

Filet de morue aux poivrons

La morue c’est du cabilaud salé et séché. J’en fais rarement car je ne suis pas la plus patiente, et la morue pas assez dessalée, c’est infect. Il faut la faire tremper une journée dans de l’eau froide à renouveller souvent pour la dessaler. Pourtant c’est très bon !

J’ai accompagné aujourd’hui mes filets de morue de poivrons émincés, revenus à la poêle, et c’était délicieux.

Ingrédients (2 personnes) : 2 filets de morue – 1 échalote – Paprika – 1/2 poivron vert, rouge et jaune – Huile d’olive – Poivre

1. Dessaler les filets de morue pendant 24 heures au réfrigérateur en changeant régulièrement l’eau.

2. Emincer les poivrons, les faire revenir dans une cuillère à soupe d’huile d’olive, dans une poêle pendant 10 minutes. Les déposer ensuite dans un plat à four.

3. Sécher les filets de morue, les déposer sur les poivrons.

4. Hacher l’échalote, et la disperser sur les filets de morue. Ajouter une belle pincée de Paprika, un filet d’huile d’olive, du poivre, et enfourner pour 15 minutes de cuisson à 170°.

5. Servir le plat chaud, et l’accompagner si vous le souhaitez, d’un peu de riz nature.

Rendez-vous sur Hellocoton !

Blog Widget by LinkWithin

Tags:

7 commentaires

  1. Une idée fraiche et légère pour l’été super!!
    Je note, bonne journée

  2. on ne pense pas assez souvent aux poivrons !
    bonne journée

  3. Rappellons que le cabillaud est en grand danger.

  4. Repas léger

    Voila qu’il fait chaud et je n’ai pas envie de manger de plats “lourds”. Une bonne recette légère qui ne me fera pas culpabiliser !

  5. Le soleil dans l’assiette, je vote pour!

  6. Voila une super recette a manger sur la terrasse!

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *


Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.